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Comida y bebida

Harira

Una sopa espesa de tomate, carne y legumbres que al final se liga con harina desleída y que en cada familia sale algo distinta. En Fez, Mequinez, Tánger, Marrakech, Rabat y Casablanca forma parte de la ruptura del ayuno en Ramadán.

Qué es

La harira es una sopa untuosa ligada sobre todo a la ruptura del ayuno en Ramadán. El diccionario de árabe marroquí de Harrell, de 1966, explica ḥrira como una sopa hecha por lo general de harina, lentejas, garbanzos y a veces arroz; para la palabra inglesa soup da ḥrira en primer lugar. No existe una única versión correcta: las recetas se transmiten en las familias, y según el investigador Abdelhaï Diouri no hay dos familias que la cocinen igual. El portal maroc.ma la incluye en el patrimonio inmaterial del país y en las listas de cada región, del Oriental a Dajla-Oued Ed-Dahab.

De dónde viene

El origen de la sopa no está aclarado: una interpretación la atribuye a influencias andalusíes; otra, a raíces amazigh o árabes. Diouri relaciona el nombre con la raíz árabe h-r-r, que tiene que ver con el calor; según él, la palabra quizá designaba en su origen una mezcla de agua, harina y grasa cocida aparte, con la que se ligaba la sopa.

Historia

Los recetarios antiguos conocen platos emparentados: el «Fadalat al-khiwan» de Ibn Razin recoge para el occidente islámico muchas sopas (haswa), y un manuscrito anónimo de Marrakech describe una sopa cercana a la harira actual, aunque con pollo. Según Diouri, las primeras recetas consistían sobre todo en harina, leche y grasa.

De qué está hecho

En casi todas las ollas entran tomate, legumbres (lentejas, garbanzos o ambos), por lo general algo de carne de cordero o de ternera, y perejil, cilantro y hojas de apio frescos; hay quien la prepara sin carne. Especias como la canela, el jengibre, la alcaravea, la pimienta de cubeba o el comino marcan las diferencias, igual que el arroz o los fideos según la zona. Hay harira roja por el tomate y otra amarilla por la cúrcuma o el azafrán. Ya el diccionario de Harrell de 1966 cita como ingredientes habituales harina, lentejas, garbanzos y a veces arroz.

Cómo se hace

Se cocina en dos pasos: primero el caldo con la carne en dados (tqata), después la tadwira, en la que se incorpora poco a poco harina desleída en agua, para que no se formen grumos. Diouri considera la tadwira lo esencial; en algunas zonas la harira se hace solo con ella, sin carne.

En Fez y Rabat, la bufertuna se considera la verdadera harira; su mezcla de harina se prepara con masa madre de la masa de pan del día anterior. Una versión más ligera se llama harira bida, harira blanca.

Cuándo

En Ramadán, la harira se pone al fuego por la tarde, porque es la primera comida de verdad después de la puesta del sol; se acompaña de dátiles, chebakia y gajos de limón. En la ruptura del ayuno se menciona, entre otros lugares, en Fez, Mequinez, Tánger, Marrakech, Rabat, Casablanca, Beni Melal y Jenifra.

Fuera del Ramadán, la harira se sirve en las fiestas familiares, en bodas, nacimientos, circuncisiones y funerales. En el Oriental se sirve también como entrante antes del méchoui, el cordero asado entero.

En resumen

Árabe
الحريرة
Tamazight (tifinagh)
ⵜⴰⵃⵔⵉⵔⵜ
Árabe marroquí
ḥrira, plural ḥrayer

De dónde viene

Presente en todo el país, sin un lugar de origen que nombre una fuente.

Cuándo se encuentra

Ramadán · Boda · Tras un nacimiento

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Última comprobación el 26 oct. 2026. 8 fuentes, 3 de ellas primarias (administración, UNESCO, operador).

  1. Yabiladi: Is Harira truly Moroccan? (27.05.2017). https://en.yabiladi.com/articles/details/188829/harira-truly-moroccan.html. Comprobado el 25 oct. 2026.
    Jeff Koehler, National Geographic: To Break the Ramadan Fast in Morocco, Start With Soup (16.06.2015). https://www.nationalgeographic.com/culture/article/to-break-the-ramadan-fast-in-morocco-start-with-soup. Comprobado el 25 oct. 2026.
  2. Richard S. Harrell (Hg.), Thomas Fox, Mohammed Abu-Talib, Georgetown University Press: A Dictionary of Moroccan Arabic: Moroccan-English (1966), mit dem Band English-Moroccan (1963), Volltext im Internet Archive. https://archive.org/details/ADictionaryOfMoroccanArabicMoroccanEnglishEnglishMoroccan. Comprobado el 26 oct. 2026.
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    Portail national du Maroc (maroc.ma): Patrimoine immatériel: Eddakhla-Oued Eddahab. https://maroc.ma/fr/culture-du-maroc/patrimoine-immateriel/eddakhla-oued-eddahab. Comprobado el 26 oct. 2026.
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